Cientificos

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Características de Nadadores de Aguas Abiertas de Élite

Fuente: Grupo Sobre Entrenamiento
Autores: Jaci L. VanHeest, Carrie E. Mahoney
Fecha: 13/10/2004
Resumen
La natación de aguas abiertas (5, 10, y 25 km) tiene muchos desafíos únicos que la separan de los otros deportes de resistencia, como la carrera de maratón o el ciclismo. Las características de un nadador de aguas abiertas exitoso están poco claras. El propósito de este estudio fue determinar las características físicas y metabólicas de un grupo de nadadores de aguas abiertas de alto nivel. Los nadadores de aguas abiertas estaban participando en un campamento de entrenamiento de una semana. Fueron realizadas evaluaciones antropométricas, metabólicas y de la química sanguínea a los atletas. Los nadadores tuvieron un pico de VO2 de 5.51±0.96 y 5.06±0.57 ml.kg­¹.min­¹ para los hombres y las mujeres, respectivamente. Su umbral láctico (LT) ocurrió a una velocidad igual al 88.75 % de la velocidad pico para los hombres y a un 93.75 % en las mujeres. Estos nadadores de aguas abiertas de élite fueron más pequeños y más livianos que los nadadores de competición de pileta. Ellos poseían alteraciones metabólicas que resultaron en un aumento del rendimiento en la distancia de nado. Los entrenadores y técnicos deberían desarrollar programas de entrenamiento seco en el campo que mejoren la resistencia muscular de los atletas. Además, los programas deberían ser diseñados para incrementar la velocidad en el LT como porcentaje de la velocidad pico de nado.
PID: 363
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Utilización del Índice de Esfuerzo Percibido de la Sesión para Monitorear la Carga de Entrenamiento en Nadadores

Fuente: Grupo Sobre Entrenamiento
Autores: Lee Wallace, Aaron J. Coutts, Gordon J. Bell, Narelle Simpson, Katie Slattery
Fecha: 26/12/2008
Resumen
La capacidad para medir y controlar la carga interna de entrenamiento (TL) de los atletas es un aspecto importante para optimizar el rendimiento deportivo. Sin embargo, hasta el momento, no existen métodos disponibles para evaluar la TL interna durante el entrenamiento de natación. El método del RPE de la sesión es un sistema práctico y no invasivo utilizado para cuantificar la carga interna de entrenamiento de los atletas. En el presente artículo se discute como el método del RPE de la sesión puede utilizarse para monitorear el entrenamiento de natación y como esto ayudará a mejorar el proceso de entrenamiento de los nadadores.
PID: 1072
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Suplementación con Creatina y Rendimiento en Natación: Una Breve Revisión

Fuente: Grupo Sobre Entrenamiento
Autores: Melissa J. Hopwood, Kenneth Graham, Kieron B. Rooney
Fecha: 16/08/2006
Resumen
Los suplementos nutricionales son populares entre los atletas que participan en una amplia variedad de deportes. La creatina es uno de los suplementos dietarios más comúnmente utilizados, ya que se han demostrados sus beneficios para la mejora del rendimiento durante series repetidas de actividad anaeróbica de alta intensidad. Esta revisión examina los efectos específicos de la suplementación con creatina sobre el rendimiento en natación, y considera los efectos de la suplementación con creatina sobre diferentes mediciones de la potencia en esta población de atletas. Las investigaciones realizadas acerca del efecto de la suplementación con creatina sobre el rendimiento en natación indican que mientras que la suplementación con creatina es inefectiva para mejorar el rendimiento durante un único esprint de natación, la suplementación con creatina puede beneficiar el rendimiento durante la realización de series repetidas de natación. Considerando la relación entre el rendimiento en esprints de natación y las mediciones de la potencia, también se ha examinado el efecto de la suplementación con creatina sobre el desarrollo de la potencia en natación. Cuando se la mide en un ergómetro de natación, la potencia muestra cierta mejora luego de un régimen de suplementación con creatina. La manera en que esta mejora en la producción de potencia se transfiere al rendimiento en la piscina es incierta. Aunque existe cierta evidencia para sugerir un efecto del sexo sobre la mejora del rendimiento en nadadores luego de la suplementación con creatina, la mayoría de las investigaciones indican que los hombres y las mujeres responden de igual manera a la suplementación. Un de las mayores limitaciones de las investigaciones previas es la falta de consideración dada al posible efecto dependiente de la brazada de la suplementación con creatina sobre el rendimiento en natación. La mayoría de las investigaciones llevadas a cabo hasta la fecha han examinado solamente la brazada de estilo libre. Por lo tanto en este artículo se discuten las potenciales mejoras en el rendimiento en los estilos pecho y mariposa, con respecto a las diferencias biomecánicas y a las diferencias en la eficiencia entre estos estilos y el estilo libre.
PID: 691
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La Técnica de la Natación

Fuente: Grupo Sobre Entrenamiento
Autores: Scott Riewald
Fecha: 08/11/2004
Resumen
Para nadar rápido, un nadador debe realizar un esfuerzo constante para tratar de maximizar la fuerza propulsiva que puede generar a la vez que debe minimizar las fuerzas resistivas que el/ella experimenta. En el intento de cumplir con esto, los nadadores adoptan varias técnicas diferentes; a veces estas técnicas son buenas y otras veces no tan buenas. La técnica además desempeña un rol en la prevención de lesiones; ya que una mecánica pobre a menudo produce estrés sobre las articulaciones y partes corporales que no deberían sufrirlo. Con frecuencia, las lesiones aparecen en el hombro. Si bien usted puede analizar su propia técnica de brazada, siempre es recomendable observar un vídeo de su brazada, preferiblemente con un entrenador, para determinar como mejorar su técnica.
Una Consideración Importante: Cada Atleta es Diferente.
El material presentado en este artículo debería ayudarlo a aprender un poco acerca de la técnica de la brazada. Sin embargo, con esto dicho, es importante entender que cada atleta tendrá su técnica óptima, aun cuando naden de manera muy parecida. Aquí es donde la experiencia del entrenador y su análisis de la técnica pueden probar ser invaluables.
La información de este articulo es general; en otras palabras abarca los puntos mas destacados acerca de la técnica y que pueden beneficiar a la mayoría de los nadadores. Este artículo se enfoca principalmente en la técnica de estilo libre ya que es la brazada mas rápida y la que es realizada mas a menudo por nadadores de todas las edades y habilidades. Cuando fuere apropiado, trataremos de ilustrar algunas de las variantes de la técnica y ayudarlo a entender algunas de las variantes de la técnica mas comúnmente vistas en los nadadores de la actualidad.
PID: 384
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Análisis Hidrodinámico de las Diferentes Posiciones del Dedo Pulgar en Natación

Fuente: Grupo Sobre Entrenamiento
Autores: Daniel Almeida Marinho, Abel Rouboa, Francisco B. Alves, João P. Vilas-Boas, Leandro Machado, Victor Machado Reis, António José Silva
Fecha: 24/08/2009
Resumen
El objetivo del presente estudio ha sido analizar las características hidrodinámicas de un modelo auténtico de la mano de un nadador con el pulgar en diferentes posiciones y utilizando técnicas de simulación numérica. Se ha creado un dominio tridimensional para simular el flujo de fluidos alrededor de tres modelos de la mano de un nadador con el pulgar en diferentes posiciones: pulgar en abducción completa, en abducción parcial y en aducción. Estos tres modelos de mano se obtuvieron mediante exploraciones de tomografía computada de la mano de un nadador olímpico. Se llevaron a cabo análisis computados de dinámica de fluidos fijos mediante la utilización del código Fluent®. Las fuerzas estimadas en cada uno de los tres modelos de mano se analizaron en coeficientes de arrastre y elevación. Para los cálculos los modelos de mano utilizaron ángulos de ataque de 0°, 45° y 90°, con un ángulo de barrido hacia atrás de 0°. Los resultados mostraron que la posición del pulgar en aducción presentó valores de coeficiente de arrastre apenas más elevados en comparación con las posiciones del pulgar en abducción. Además, la posición del pulgar en abducción completa, permitió incrementar el coeficiente de elevación de la mano en ángulos de ataque de 0° y 45°. Estos resultados sugirieron que, para los modelos de mano en los que la fuerza de elevación puede resultar importante, la abducción del pulgar puede ser mejor, mientras que en ángulos de ataque más elevados, en los que la fuerza de arrastre es la predominante, puede resultar preferible la aducción del pulgar.
PID: 1166
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